Le journal
La fertilité féminine et masculine
Fertilité : comprendre les différences entre hommes et femmes pour mieux concevoirStock d’ovocytes limité chez la femme, production continue de spermatozoïdes chez l’homme… La fertilité repose sur des mécanismes très différents selon le sexe. Pourtant, un point commun reste essentiel : le mode de vie. Tabac, stress, alimentation, surpoids… Autant de facteurs qui influencent vos chances de concevoir. On fait le point pour vous aider à optimiser votre projet bébé.
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Pourquoi la vitamine B9 est importante dans la fertilité ?
Vitamine B9 : un pilier essentiel de la fertilité et de la grossesseIndispensable à la division cellulaire, au bon déroulement du cycle menstruel et à la qualité des spermatozoïdes, la vitamine B9 — ou folates — est une alliée incontournable pour concevoir un enfant. Pourtant, 75 % des femmes en âge de procréer n’en consomment pas assez. Découvrez dans quels aliments la trouver, pourquoi privilégier le méthylfolate, et comment éviter les carences dès le désir de grossesse.
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L’importance de la vitamine D dans fertilité
Vitamine D : bien plus qu’une vitamine pour les osEssentielle à l’immunité, la vitamine D joue aussi un rôle clé dans la fertilité féminine et masculine. Pourtant, 80 % des Français en manquent ! Découvrez pourquoi il vaut mieux privilégier la vitamine D3, quels aliments en sont riches et comment elle influence ovulation, implantation embryonnaire et qualité du sperme.
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Tabac, alcool, Cannabis: quelles répercussions sur la fertilité du couple ?
Tabac, alcool, cannabis : des ennemis silencieux de la fertilitéFumer, boire ou consommer du cannabis peut impacter profondément la fertilité féminine comme masculine. Baisse de la qualité du sperme, dérèglements hormonaux, diminution de la réserve ovarienne : ces habitudes peuvent compromettre un projet bébé. Heureusement, les effets sont souvent réversibles si l’on agit à temps.
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L’importance du zinc dans la fertilité féminine et masculine
Zinc et fertilité : un oligoélément clé pour concevoirEssentiel à de nombreuses fonctions biologiques, le zinc joue un rôle crucial dans la fertilité. Il soutient la qualité des ovocytes chez la femme, favorise la spermatogenèse chez l’homme et peut même améliorer les chances de réussite en FIV. Un allié à ne pas négliger !
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Le sport est-il bénéfique pour la fertilité?
Sport et fertilité : alliés ou ennemis ?À l’approche des Jeux Olympiques, zoom sur les effets du sport sur la fertilité. Bonne nouvelle : une activité physique modérée booste la fertilité aussi bien chez l’homme que chez la femme. Mais attention, trop d’intensité peut avoir l’effet inverse.
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Les perturbateurs endocriniens et leurs impacts sur la fertilité
Perturbateurs endocriniens : quel impact sur la fertilité ?Parabènes, phtalates, bisphénol A… Ces substances invisibles perturbent notre équilibre hormonal. Découvrez où ils se cachent, leurs effets sur la fertilité masculine et féminine, et comment limiter votre exposition au quotidien.
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Le Coenzyme Q10 dans la fertilité masculine
Le Coenzyme Q10 : un booster naturel pour la fertilité masculineAntioxydant clé de nos cellules, le CoQ10 améliore la qualité du sperme en agissant sur le nombre, la mobilité et la morphologie des spermatozoïdes. Découvrez comment il peut aussi optimiser les chances de succès en FIV.
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Le rôle du sommeil sur la fertilité
Le sommeil, un allié méconnu de la fertilitéUn sommeil de qualité, aligné avec les cycles circadiens, joue un rôle crucial dans l’équilibre hormonal, la qualité des gamètes et les chances de conception. Découvrez comment optimiser votre repos pour soutenir naturellement votre fertilité.
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