Calculateur d'ovulation
Comprendre votre période d'ovulation
Connaître sa période d'ovulation est un élément déterminant quand on souhaite tomber enceinte. D’une durée variable de 16 à 36 heures, la phase ovulatoire se termine par la libération de l’ovule environ 10 à 12 heures après la montée de l’hormone LH (hormone lutéinisante). L'ovule ne peut être fécondé par les spermatozoïdes que dans les 24 heures qui suivent sa libération.
Comment compléter le calculateur ?
Pour cela c’est très simple, il vous suffit de rentrer :
- La durée de vos cycles menstruels (idéalement les 3 derniers)
- Le premier jour de vos dernières règles
Déterminer le 1er jour du cycle
Le 1er jour de vos règles est celui où vous constatez des règles franches, c'est-à-dire de vrais saignements rouges nécessitant une protection.
→ On ne tient pas compte des pertes brunâtres ou rosées.
→ Si les règles arrivent l’après-midi ou le soir, le J1 correspond au lendemain.
Comment se décompose un cycle menstruel ?
Les règles
Première partie du cycle, marquée par les saignements.
Phase Folliculaire
Croissance du follicule. Rapide (cycle court) ou très lente (cycle long, parfois signe d'ovaires micropolykystiques).
L'Ovulation
Le moment clé de la libération de l'ovule.
Phase Lutéale
Sécrétion de progestérone. Durée stable de 14 jours en moyenne.
Quelle est la période la plus fertile ?
Pour tomber enceinte, la fenêtre idéale se situe 4 jours avant l'ovulation et jusqu'à un jour après.
Pour optimiser ses chances, il est important d'avoir des rapports réguliers afin de garder une bonne qualité de sperme (le sperme qui stagne a tendance à s’oxyder).
Signes reconnaissables d'une ovulation
- Glaire cervicale : Devient abondante, fluide, filante (aspect blanc d'œuf).
- Douleurs : Possibles tiraillements dans le bas ventre (souvent d'un seul côté).
- Seins : Gonflés et plus sensibles (dû aux hormones).
- Libido : Augmentation du désir sexuel avant l'ovulation.
- Température : Légère baisse avant, puis hausse au-dessus de 37°C après.
Note : Ce n’est pas parce que vous ne ressentez aucun symptôme que vous n’ovulez pas. Les tests d'ovulation en pharmacie sont aussi une option.
Calculateur de Cycle Menstruel
Visualisez votre cycle, période d'ovulation et jours fertiles avec notre calculateur avancé et personnalisable.
Calculer votre cycle
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